Skill Gruppe

Deine Toolbox fürs emotionale Überleben

Weil deine Emotionen nicht immer machen müssen, was sie wollen.

Manchmal reichen ein kluges Gespräch, eine gute Portion Humor und eine Tasse Tee, um wieder klarzukommen. Und manchmal braucht es ein paar handfeste Skills, damit dein Kopf, dein Herz und dein Körper aufhören, sich gegenseitig zu blockieren. Genau darum gibt es die Skill-Gruppe.

Worum geht’s hier?

In dieser Gruppe lernst du, wie du aus deinem ganz persönlichen Teufelskreis aussteigen kannst:

Wenn deine Gedanken Karussell fahren, während du eigentlich schlafen willst.
Wenn deine Gefühle überschwappen, ohne dich vorher zu fragen.
Wenn dein Körper Stress funkt, obwohl du längst Feierabend hast.

Wir packen das alles auf den Tisch — und bauen uns Schritt für Schritt eine Toolbox: mit Wissen, Übungen, Austausch und einer guten Portion Selbstmitgefühl.

Für wen ist das was?

Für alle, die merken:

Allein schaff ich es manchmal — aber gemeinsam fällt es leichter.

Egal, ob du mit Ängsten, Stimmungsschwankungen, Stress, Überforderung, Anspannung oder einfach zu viel Grübelei kämpfst: Hier bist du richtig.

Was erwartet dich?

✅ Psychoedukation: Wie Stress, Gefühle & Gedanken zusammenhängen (und sich manchmal gegenseitig in den Wahnsinn treiben).
✅ Körperübungen: Erste-Hilfe-Tools für zu Hause und unterwegs.
✅ Austausch: Du bist nicht allein mit deinen Mustern.
✅ Konkrete Skills: Emotionen runterregeln, Gedanken stoppen, Anspannung lösen.

Und keine Sorge: Es wird nicht esoterisch — höchstens ein bisschen humorvoll. 😉

Wann & Wo?

6 Termine, wöchentlich, jeweils 60 Minuten (alternativ 14-tägige Gruppe möglich)
Max. 8 Teilnehmende — damit’s persönlich bleibt.
In meinen Praxisräumen in der Albert-Einstein-Str. 1 (oder online, je nach Bedarf und Gruppe).

Kosten

Die Gruppe ist als Selbstzahler-Angebot buchbar.  Ob eine Abrechnung mit deiner Krankenkasse möglich ist, klären wir gern im Vorgespräch.

Neugierig?

Dann schreib mir einfach. Wir schauen zusammen, ob die Gruppe zu dir passt — und du zu ihr.

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